Pomarańcze są synonimem zdrowia. Orzeźwiające, bogate w witaminę C i pełne przeciwutleniaczy, są powszechnie obecne w śniadaniach, sokach i przekąskach. Wiele osób je je w przekonaniu, że to jeden z najzdrowszych owoców… i tak jest.
Ale jest jeden szczegół, o którym prawie nikt nie myśli: moment, w którym ją zjesz.
Pomarańcza zjedzona w nieodpowiednim momencie może bowiem wywołać zgagę, bezsenność, skoki cukru i dolegliwości trawienne, które w efekcie negatywnie wpływają na sen i metabolizm.
Najgorszy czas na jedzenie pomarańczy
Najgorszą porą na spożywanie pomarańczy jest wieczór, szczególnie po kolacji lub przed snem.
Choć może się wydawać jasna, pomarańcza jest owocem:
- Kwaśny
- Pobudzający
- Wysoka zawartość naturalnych cukrów
- Aktywator układu trawiennego
A to jest dokładne przeciwieństwo tego, czego potrzebuje twoje ciało przed snem.
Co się dzieje w Twoim organizmie, jeśli zjesz pomarańczę wieczorem?
Kiedy spożywasz pomarańczę wieczorem:
- Stymulowana jest produkcja kwasu żołądkowego
- Zwiększa refluks i kwasowość
- Układ nerwowy jest aktywowany
- Wzrost poziomu glukozy we krwi
- Produkcja melatoniny jest zaburzona
Wynik jest następujący:
- Trudności z zasypianiem
- Uczucie pieczenia
- Nocne przebudzenia
- Obrzęk brzucha
- Zmęczenie następnego dnia
Wiele osób uważa, że przyczyną bezsenności jest stres… podczas gdy w rzeczywistości przyczyną jest to, co zjadły przed pójściem spać.
Leave a Comment