1 szklanka płatków owsianych i 2 jabłka. Jem to na śniadanie codziennie i schudłam 10 kg! Bez mąki! Bez cukru
1: Zmiksuj ciasto.
Dodaj dojrzałego banana, jajka, płatki owsiane, proszek do pieczenia, ekstrakt waniliowy i sól do blendera.
Miksuj na wysokich obrotach przez około 30 sekund, aż ciasto będzie gładkie i lekko zgęstnieje.
2: Odstaw do odpoczynku.
Odstaw ciasto na 2-3 minuty, podczas gdy patelnia się nagrzewa. To pomoże płatkom owsianym wchłonąć płyn i lekko zagęścić mieszankę.
3: Rozgrzej patelnię.
Połóż patelnię z nieprzywierającą powłoką lub blachę do pieczenia na średnim ogniu.
W razie potrzeby lekko natłuść powierzchnię kilkoma kroplami oleju lub masła, rozprowadzając ją równomiernie ręcznikiem papierowym.
4: Wlej i uformuj.
Wlej ciasto na rozgrzaną patelnię w małych, okrągłych patelniach. Zazwyczaj używam 2 łyżek na naleśnik, aby ułatwić przewracanie.
W razie potrzeby delikatnie rozprowadź ciasto grzbietem łyżki, tworząc okrąg.
5: Smaż i przewróć.
Smaż naleśniki przez około 2-3 minuty z każdej strony. Zobaczysz, że tworzą się bąbelki, a brzegi są ścięte.
Ostrożnie odwróć i smaż przez kolejne 2 minuty, aż do uzyskania złocistego koloru i pełnego upieczenia.
Krok 6: Podawaj i delektuj się.
Podawaj na gorąco z dodatkami, takimi jak świeże owoce, syrop klonowy, masło orzechowe lub kleks jogurtu.
Dodaj dojrzałego banana, jajka, płatki owsiane, proszek do pieczenia, ekstrakt waniliowy i sól do blendera.
Miksuj na wysokich obrotach przez około 30 sekund, aż ciasto będzie gładkie i lekko zgęstnieje.
2: Odstaw do odpoczynku.
Odstaw ciasto na 2-3 minuty, podczas gdy patelnia się nagrzewa. To pomoże płatkom owsianym wchłonąć płyn i lekko zagęścić mieszankę.
3: Rozgrzej patelnię.
Połóż patelnię z nieprzywierającą powłoką lub blachę do pieczenia na średnim ogniu.
W razie potrzeby lekko natłuść powierzchnię kilkoma kroplami oleju lub masła, rozprowadzając ją równomiernie ręcznikiem papierowym.
4: Wlej i uformuj.
Wlej ciasto na rozgrzaną patelnię w małych, okrągłych patelniach. Zazwyczaj używam 2 łyżek na naleśnik, aby ułatwić przewracanie.
W razie potrzeby delikatnie rozprowadź ciasto grzbietem łyżki, tworząc okrąg.
5: Smaż i przewróć.
Smaż naleśniki przez około 2-3 minuty z każdej strony. Zobaczysz, że tworzą się bąbelki, a brzegi są ścięte.
Ostrożnie odwróć i smaż przez kolejne 2 minuty, aż do uzyskania złocistego koloru i pełnego upieczenia.
Krok 6: Podawaj i delektuj się.
Podawaj na gorąco z dodatkami, takimi jak świeże owoce, syrop klonowy, masło orzechowe lub kleks jogurtu.
Leave a Comment