Według Healthline, regularne picie zielonej herbaty może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów nowotworów, w tym raka płuc i jajników. Medical News Today donosi również, że liczne badania wykazały potencjał zielonej herbaty w zapobieganiu nowotworom skóry, piersi, jelita grubego, przełyku, prostaty i wątroby.
Badanie z 2022 roku opublikowane w czasopiśmie „International Journal of Molecular Sciences” wykazało, że działanie przeciwnowotworowe zielonej herbaty wynika z polifenolu zwanego katechinami. Katechiny to silne przeciwutleniacze, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek, hamują wzrost, inwazję i przerzuty komórek nowotworowych. Katechiny obecne w zielonej herbacie to epikatechina (EC), epigallokatechina (EGC), galusan epikatechiny (ECG) i galusan epigallokatechiny (EGCG), przy czym EGCG wykazuje największy potencjał przeciwzapalny i przeciwnowotworowy.
Zielona herbata i redukcja tłuszczu we krwi
Według Medical News Today katechiny i inne przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie nie tylko pomagają zapobiegać nowotworom i udarom, ale także obniżają poziom tłuszczu we krwi. W szczególności związki te pomagają obniżyć poziom cholesterolu całkowitego i „złego” cholesterolu (LDL).
Ponadto badanie z 2012 r. cytowane przez Healthline wykazało, że stosowanie ekstraktu z zielonej herbaty przez trzy miesiące znacząco obniżyło poziom trójglicerydów, całkowitego cholesterolu i LDL u osób z otyłością i nadciśnieniem.
Wskazówki dotyczące picia zielonej herbaty
Chociaż zielona herbata jest bardzo korzystna dla zdrowia, badania sugerują również, że może zapobiegać utracie pamięci, cukrzycy, chorobom serca, a nawet wydłużać życie. Należy jednak pamiętać o kilku kluczowych kwestiach podczas picia zielonej herbaty.
Leave a Comment