Najczęściej czytane artykuły na temat zdrowia i natury:
Osoby, które nigdy nie odbierają połączeń z nieznanych numerów, często wykazują te 7 zachowań, według psychologii.
Jeśli ktoś porusza te tematy w rozmowie, prawdopodobnie posiada wysoki poziom inteligencji.
7 powszechnych nawyków osób, które dorastały bez bliskich przyjaciół, według psychologii.
Najbardziej bolesny związek w twoim życiu będzie prawdopodobnie z kimś, kto posiada te cechy, według psychologii.
Osoby, które zawsze przynoszą coś, gdy są zapraszane do czyjegoś domu, często mają te 7 cech osobowości, według psychologii.
3. Unikają przewlekłego stresu (lub wiedzą, jak sobie z nim dobrze radzić).
Długotrwały stres nie tylko zakłóca umysł; przyspiesza również proces starzenia się organizmu.
Przewlekły stres prowadzi do nadmiernej produkcji kortyzolu, hormonu, który rozkłada kolagen, niezbędny do utrzymania jędrności i elastyczności skóry. Działa również na poziomie komórkowym, skracając telomery, ochronne czapeczki DNA, które osłaniają nasze komórki. Im są krótsze, tym szybszy jest proces starzenia.
Osoby, których proces starzenia przebiega powoli, często włączają do codziennego życia strategie radzenia sobie ze stresem: medytację, pisanie pamiętnika, spacery na łonie natury, głębokie rozmowy z bliską osobą lub po prostu wypicie filiżanki herbaty i delektowanie się nią w ciszy.
Chronią swój wewnętrzny spokój. A tym samym chronią również swoją młodość. Badania wykazały, że przewlekły stres wiąże się ze skracaniem telomerów, ochronnych końcówek DNA, co przyspiesza starzenie się komórek.
4. Śpią, jakby to było coś świętego
Nigdy nie spotkasz kogoś, kto wygląda młodziej, niż wskazuje na to jego wiek, i chwali się, że śpi tylko cztery godziny na dobę.
Myśl o „spaniu po śmierci” szybko pozostawia widoczne ślady: cienie pod oczami, matową cerę, ciągłe zmęczenie.
Głęboki sen to czas regeneracji. To właśnie w tej fazie organizm produkuje kolagen, usuwa toksyny nagromadzone w mózgu i reguluje nastrój. Bez dobrego snu oznaki starzenia pojawiają się wcześniej.
Osoby, które dobrze się starzeją, poważnie traktują swój sen. Tworzą chwile relaksu, ograniczają czas spędzany przed ekranem wieczorem i zamieniają swoją sypialnię w prawdziwą oazę spokoju.
5. Spędzają czas z młodszymi ludźmi (i często się śmieją).
To często pomijany nawyk.
Wiele osób, które zachowują młody wygląd po siedemdziesiątce, ma wręcz zaraźliwą energię. Często ta witalność pochodzi z życia towarzyskiego.
Leave a Comment