Nie izolują się ani nie ograniczają kontaktów do osób z własnego pokolenia. Bawią się z wnukami, rozmawiają z młodszymi przyjaciółmi lub uczestniczą w zajęciach międzypokoleniowych.
A przede wszystkim dużo się śmieją.
Śmiech relaksuje ciało, redukuje stres, wzmacnia odporność… i rozświetla twarz. Nadaje blasku, ciepła i natychmiastowego młodszego wyglądu.
6. Pozostają ciekawi i ciągle się uczą
Jest coś głęboko żywego w ludziach, którzy zachowują czujność.
Niezależnie od tego, czy uczysz się nowego języka, regularnie czytasz, odkrywasz nowe hobby, czy też zwiedzasz nieznane miejsca, ciągła nauka wzmacnia Twoją witalność.
Dlaczego to działa tak dobrze?
Bo ciekawość utrzymuje mózg w młodości. Pobudza elastyczność umysłu, pobudza wyobraźnię i sprzyja otwartości umysłu.
Osoby, które pozostają otwarte emocjonalnie, rzadziej rozpamiętują przeszłość lub odczuwają gorycz — dwa rodzaje postaw, które są przyczyną przedwczesnego starzenia się.
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Harvarda wykazały, że osoby, które pozostają aktywne umysłowo i zaangażowane społecznie w podeszłym wieku, zachowują swoją autonomię i ogólne dobre samopoczucie na dłużej.
7. Nie mają obsesji na punkcie młodego wyglądu.
Jak na ironię, to nie ci, którzy wyglądają młodziej, desperacko tego pragną.
Nie gonią za każdym nowym zabiegiem kosmetycznym i nie boją się starzenia. Akceptują wiek jako naturalną część życia, jednocześnie decydując się na przeżywanie go z lekkością i zaangażowaniem.
Dbają o siebie, oczywiście, ale bez popadania w obsesję. Ten wewnętrzny spokój w znacznym stopniu przyczynia się do ich młodzieńczego wyglądu.
Lęk związany z postrzeganiem siebie może przyspieszać starzenie się. Z kolei samoakceptacja, autentyczna radość i pewność siebie emanują z wnętrza – i to widać. Badanie przeprowadzone przez Beccę Levy wykazało, że osoby starsze z pozytywnym nastawieniem do starzenia się żyły średnio o 7,5 roku dłużej niż osoby z negatywnym nastawieniem.
Badania te podkreślają istotny wpływ nastawienia psychicznego na zdrowie fizyczne i długowieczność.
Ostatnie przemyślenia
Nie potrzebujesz luksusowych zabiegów, wyjątkowej genetyki ani ścisłej dyscypliny, żeby wyglądać młodziej.
To, co robi różnicę, to drobne, konsekwentne, codzienne nawyki. Regularne ćwiczenia. Zdrowe odżywianie. Głęboki sen. Częsty śmiech. Zachowanie ciekawości. Ochrona przed stresem. A przede wszystkim, życie pełnią życia.
Starzenie się nie oznacza upadku. Może również oznaczać rozkwit.
Ludzie, którzy dobrze się starzeją, nie próbują tkwić w trzydziestce. Przeżywają każdy etap swojego życia intensywnie.
I to jest prawdopodobnie prawdziwy sekret.
Leave a Comment