Co się dzieje z Twoim ciałem, jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody

Zmniejszona częstotliwość oddawania moczu.
Czy godzinami nie korzystasz z toalety? To znak, że pijesz za mało. Normalnie organizm regularnie wydala wodę, którą pobiera. Kiedy tak się nie dzieje, stara się zatrzymać jej jak najwięcej… co może utrudniać usuwanie toksyn.

Zmęczenie i brak energii.
Czy czujesz się wyczerpany po przebudzeniu? Zanim pomyślisz o niedoborze żelaza lub nadmiernym wysiłku, sprawdź, czy pijesz wystarczająco dużo. Odwodnienie spowalnia niektóre funkcje mózgu i zmniejsza reaktywność organizmu. Rezultat: mniejsza jasność myślenia i ciągłe zmęczenie.

Głód, zwłaszcza ochota na słodycze